sleepcenter

COVID SOMNIA ภัยเงียบจากสถานการณ์แพร่ระบาดโรคโควิด-19 แอดฯ เชื่อว่าลูกเพจหลายท่านกังวลว่าซีซันนี้เราจะรอดโควิด-19 หรือไม่??หรือ ถ้าใครไม่รอด ก็คงเป็นห่วงไปถึงครอบครัวและคนใกล้ชิด รู้ไหมคะ ว่าความกังวลในสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19ก่อเกิดภาวะ COVID-somnia อาการนอนไม่หลับอันมีเหตุจากสถานการณ์ดังกล่าว วันนี้มาทำความรู้จักและเรียนรู้วิธีรับมือกับ COVID-somnia พร้อมกันค่ะ#ChulaWorldSleepDay#ศูนย์นิทราเวช#วันนอนหลับโลก65ศูนย์นิทราเวช

รู้จักเมลาโทนิน ก่อนใช้เป็นตัวช่วยให้นอนหลับ ใครนอนไม่หลับบ่อยๆ แล้วชอบสรรหาตัวช่วยบอกแอดฯ มาซะดีๆ วันนี้แอดฯ มีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับเมลาโทนินมาฝากเมลาโทนิน (Melatonin) เป็นฮอร์โมนที่มีผลเป็นอย่างมากต่อการนอนหลับ หากใครต้องการใช้ อาหารเสริม ที่มีส่วนประกอบของ เมลาโทนิน เพื่อช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์อย่างใกล้ชิดนะคะ เนื่องจากเจ้าเมลาโทนินควรจะต้องกินให้ถูกเวลาและในปริมาณที่เหมาะสมจ้าาาา #ChulaWorldSleepDay#ศูนย์นิทราเวช#วันนอนหลับโลก65ศูนย์นิทราเวช

นอนกัดฟัน ไม่ใช่เรื่องเล็กอีกต่อไป สารภาพกันหน่อยใครตื่นมาเมื่อยปาก เมื่อยกามบ้างคะอย่ามองข้ามเชียวนะ >> แอดมินขอเตือนสังเกตตัวเองอย่างไร หากสงสัย “นอนกัดฟัน”  ใครมีปัญหานอนกัดฟันไม่ควรปล่อยผ่านคุณอาจกำลังเผชิญกับโรคความผิดปกติจากการหลับอย่างไม่รู้ตัวที่สำคัญควรรีบพบแพทย์ เพื่อประเมินการรักษาอย่างเหมาะสมต่อไปค่ะ #ChulaWorldSleepDay#ศูนย์นิทราเวช#วันนอนหลับโลก65ศูนย์นิทราเวช

นอนกรนอันตรายมาก รู้หรือไม่ ? รู้หรือไม่ ??? นอนกรนไม่ได้ส่งผลกระทบคนรอบข้างเพียงเพราะเสียงดังเท่านั้น  แต่การกรนยังสื่อถึงปัญหาของสุขภาพได้อีกด้วยสังเกตคนใกล้ชิด รีบรักษา ก่อนจะสายเกินไปกันดีกว่านะคะทุกคน  #ChulaWorldSleepDay#ศูนย์นิทราเวช#วันนอนหลับโลก65ศูนย์นิทราเวช กดปุ่ม Play เพื่อรับชมวิดีโอ ได้เลยค่ะ